Mindful Eating – mangiare con consapevolezza
I principi della Mindfulness – che sintetizzata ai minimi termini riguarda la consapevolezza del qui ed ora – possono essere applicati in qualsiasi nostra attività, e un modo per utilizzare questa tecnica salutare è incorporarla all’atto del nutrirsi.
Queste tecniche vengono adottate con successo con le persone per le quali il cibo o comportamenti ad esso collegati rappresentano un...
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Giovani che si isolano dalla società: cos’è il fenomeno dell’”Hikikomori”
di Alice Pognani9 Maggio 2019 Adolescenza, genitorialità, Parenting and Families, solitudine0 commenti
“Hikikomori” è un termine giapponese che significa letteralmente “stare in disparte”, ed è utilizzato per definire quei ragazzi, soprattutto adolescenti, che decidono di ritirarsi dalla vita sociale per lunghi periodi (mesi, anni), rinchiudendosi
nella propria camera da letto, senza avere nessun contatto diretto con il mondo esterno. Spesso hanno tra i 14 e i 25 anni, non studiano e non...
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Genitori, NON siate amici dei vostri figli
Come trovare un equilibrio tra complicità e autorevolezza
Spesso il dibattito è aperto: meglio essere genitori austeri e autoritari, o amici fidati dei propri figli? La risposta è semplice: nessuna delle due. Spesso i genitori si pongono come confidenti, vogliono essere un punto di riferimento per i propri figli
tanto che finiscono con il mettersi sul loro stesso livello. La ricerca del...
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L’altro lato della depressione
L’OMS ha recentemente lanciato un allarme: la depressione in 10 anni è aumentata quasi del 20% e nel mondo ne soffrono 332 milioni di persone. In diverse forme, in Italia la depressione interessa circa 15 milioni di individui. Sono cifre da epidemia, peraltro in costante aumento, ma questo dato ha consentito anche un nuovo punto di vista sulla questione, che sta portando diversi studiosi a...
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Attacchi di panico: un’opportunità per conoscere sé stessi
Gli attacchi di panico sono episodi di improvvisa ed intensa paura, tipicamente accompagnati da sintomi somatici quali tachicardia, sudorazione, tremore, sensazione di soffocamento, nausea, vertigini, formicolii, parestesie, sensazione di “testa leggera”, vampate di caldo o freddo, sensazione di sbandamento e paura di
morire e/o di impazzire. Chi sperimenta un attacco di panico lo descrive...
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Immagine corporea e benessere: quale relazione?
Schilder (1935) definisce l’immagine corporea “quel quadro del nostro corpo che formiamo nella nostra mente, ovvero il modo in cui il nostro corpo appare a noi stessi.” È interessante sapere che lo studio delle rappresentazioni corporee nasce nel XVI secolo, quando il chirurgo Ambroise Parè osservò e definì il cosiddetto fenomeno dell’arto fantasma, riscontrabile in soggetti che avevano subito...
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Linee guida per adolescenti fuori controllo
Arrivata la preadolescenza, molti genitori non riconoscono più il loro figlio: quello che prima era un bambino docile, obbediente, gentile, all’improvviso diventa arrogante e sfuggente, sempre nervoso, che va su tutte le furie e sembra preoccupato solo di non perdere la popolarità tra i coetanei. Come possiamo gestire tutto ciò? Come capire il comportamento di questo nuovo individuo che ci...
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