E se vengo colto da momenti di sconforto?
Il momento storico che stiamo vivendo ci ha colto all’improvviso ed eravamo del tutto impreparati. Ciò che stiamo vivendo è stato definito come “la più grande emergenza sanitaria nella nostra storia”, siamo “tutti in zona rossa”, siamo tutti in quarantena. Abbiamo ascoltato termini come “epidemia”, “pandemia”, “morte”, “pericolo”, “contagio”,“guerra totale”, “battaglia durissima che non fa...
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Soli (…o con noi stessi?)
di Alice Pognani25 Marzo 2020 coronavirus, isolamento, relazioni, salute, sistema immunitario, solitudine0 commenti
Il distanziamento e l’isolamento che stiamo vivendo sono misure necessarie per prevenire il contagio e il diffondersi delle infezioni, ma possono provocare effetti inaspettati sulla nostra psicologia e sul psicofisiologico.
Gli esperimenti sull’isolamento sociale (1, 2, 3, 4) hanno dimostrato che, dopo l’esposizione prolungata in ambienti isolati, le persone tendono a sviluppare:
– una...
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Gestione di giovani e giovanissimi al tempo del Covid-19
L’isolamento necessario a cui siamo sottoposti in queste settimane ha fatto aumentare sensibilmente il traffico dei dati dei videogiochi online e del digitale in generale. Oltre a noi adulti, ragazzi e ragazzini sono chiusi in casa: la mattina sono impegnati con le lezioni online e, il pomeriggio e la sera, tendono a rimanere agganciati al mondo virtuale. Questo comporta un picco dell’utilizzo...
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Coronavirus, tutti in casa. Come sopravvivere alla convivenza forzata h24
Con le nuove normative ci troviamo costretti a restare a casa 24 ore su 24, salvo rari momenti dievasi one in cui possiamo uscire per – come sappiamo ormai fin troppo bene – “comprovate necessità”. Tutto questo comporta un grande cambiamento del nostro stile di vita e delle nostre abitudini e, se non sappiamo ben gestirlo, esso rischia di mandare in tilt l’intero equilibrio...
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Gestione dei conflitti nelle relazioni
Comunicazione efficace
La comunicazione è il processo che ci consente di dare e ricevere informazioni ed è fondamentale e necessaria per ogni relazione. Comunicare significa sapersi esprimere nelle varie situazioni con gli interlocutori a livello verbale (con le parole) e non verbale (con gesti, sguardi, mimica, posture, toni di voce) in modo chiaro e coerente. Come mai a volte, nelle...
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Curiosità sul sistema immunitario: alcuni dati che forse non sai
Il nostro sistema immunitario è costituito da un complesso insieme di organi e cellule altamente specializzate, dislocate in varie parti de corpo, che ci permettono
di sopravvivere a lungo: è colui che, lavorando senza sosta ci protegge da attacchi esterni, virus, batteri e parassiti. Per funzionare correttamente deve essere in grado di rilevare gli agenti patogeni e distinguerli dal proprio...
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EMDR – un metodo per elaborare ricordi traumatici
L’EMDR, letteralmente Eye Movement Desensitization and Reprocessing – desensibilizzazione e rielaborazione attraverso movimenti oculari- è un approccio
terapeutico sviluppato da Francine Shapiro in grado di curare i sintomi nelle persone che hanno vissuto un evento traumatico. Durante gli anni di dottorato, la
ricercatrice osservò, mentre passeggiava in un parco, che il movimento degli occhi...
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